coleydeporte

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 4

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 12. ¡Qué grandes son los mini – juegos!

OBJETIVOS: - Conocer y practicar juegos tradicionales. – Afianzar el sentimiento de pertenencia al grupo mediante juegos colectivos. – Respetar y cuidar los espacios y materiales propios y ajenos, incluidos los de Educación Física.

MATERIAL: canicas, tizas, cinta de papel para pegar en el suelo, petos, mini – conos, 2 balones de baloncesto de tamaño mediano o grande, 2 balones de espuma, 2 balones de voleibol, red (cuerda/elástico) y soportes de voleibol si se usa la pista grande o saltómetros (usados como soportes) si se hace en el gimnasio (bancos suecos como contrapeso).

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de lo que se va a realizar en la sesión.

-          Calentamiento en círculo.

PARTE RINCIPAL.

-          Juegos de canicas:

·   ” La diana”: Marcamos una diana a la arena con círculos desiguales. Dentro de cada círculo colocamos una pequeña etiqueta con una puntuación (50, 20, 10, 5, -5, -10). Los jugadores lanzan desde una distancia de unos 4 metros. Cada vez que la canica entre en un círculo o se quede en la linea suma o resta la puntuación marcada.

·   “Lejos y recto”: marcamos dos lineas en el suelo como en la foto de la derecha. Al final el camino es más estrecho. Se trata de lanzar la canica lo más lejos posible pero dentro del camino. Gana quien consiga lanzar la canica más lejos sin salirse, la línea se considera dentro. Se puede puntuar dando 10 puntos al 1ero, 5 para el 2undo y 2 para el 3ero (por ejemplo).

-          Partidito de voleibol en la pista delantera. Si es en la pista trasera, baloncesto o balón – prisionero. En el caso de utilizar el gimnasio se hará voleibol o balón – prisionero.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

-          Relajación, estiramientos, puesta en común.

-          Recogida de materiales y aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador/béisbol”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares  como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante las sesiones de esta UD varios grupos de alumnos/as irán realizando las exposiciones de expresión corporal que quedaron pendientes de la UD anterior.

NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión.

NOTA: las actividades indicadas en la parte principal se podrían sustituir y/o complementar por la realización y/o adaptación (del modelo que ya hay) del mapa del centro para los juegos de orientación.

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 3

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 12. ¡Qué grandes son los mini – juegos!

OBJETIVOS: - Conocer y practicar juegos tradicionales. – Afianzar el sentimiento de pertenencia al grupo mediante juegos colectivos. – Respetar y cuidar los espacios y materiales propios y ajenos, incluidos los de Educación Física.

MATERIAL: chapas, 2 balones de baloncesto (tamaño mediano o grande), 2 balones de espuma, 2 balones de fútbol, petos, 2 balones de voleibol, red de voleibol (cuerda blanca) y soportes de red de voleibol. Mini – conos. Saltómetro y bancos suecos para el contra peso como soportes, más elástico, si se hace voleibol en el gimnasio.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de lo que se va a realizar en la sesión.

-          Calentamiento en círculo.

PARTE RINCIPAL.

-          Partido de “fútbol” de chapas.

-          Deportes colectivos: se podrá realizar o fútbol o voleibol en la pista delantera (si está disponible). En el caso de tener que realizar la sesión en la pista de atrás: baloncesto o balón – prisionero.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

-          Relajación, estiramientos, puesta en común.

-          Recogida de materiales y aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador/béisbol”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares  como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante las sesiones de esta UD varios grupos de alumnos/as irán realizando las exposiciones de expresión corporal que quedaron pendientes de la UD anterior.

NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión.

NOTA: las actividades indicadas en la parte principal se podrían sustituir y/o complementar por la realización y/o adaptación (del modelo que ya hay) del mapa del centro para los juegos de orientación.

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 2 bis.

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 12. ¡Qué grandes son los mini – juegos!

OBJETIVOS: - Conocer y valorar la riqueza de juegos populares, tradicionales y autóctonos del entorno, entre ellos los de mesa y o de espacios reducidos. - Desarrollar la capacidad de divertirse y entretenerse en situaciones de juegos deportivos – intelectuales. - Aceptar el punto de vista y las opiniones de los/as demás en situaciones jugadas. - Aprender a ser respetuoso con las normas de juego. Valorar el la utilidad de diferentes materiales reciclados. – Utilizar el cuerpo como fuente de comunicación y transmisión de información (expresión corporal).

MATERIAL: petos, 2 balones de fútbol, 12 aros medianos, 2 bates de béisbol, finos y 2 gruesos, 4 bolas de béisbol (de espuma), mini – conos, mini – porterías.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de lo que se va a realizar en la sesión.

-          Calentamiento en círculo.

PARTE RINCIPAL.

Sesión de fin de curso:

-          Finalizamos el curso con actividades colectivas y/o juegos – deportes colectivos.

· Partiditos de fútbol y béisbol: se organizan en 4 equipos, dos campos. Dos equipos juegan al béisbol y otros dos al fútbol. A la señal del maestro, cambian (los de fútbol a béisbol y béisbol a fútbol). Organizar el tiempo disponible de la sesión, para que en la medida de lo posible, cada grupo pase por los dos deportes, pudiendo al mismo tiempo jugar todos los equipos entre sí.

·NOTA: si hace mucho calor, jugaremos a las chapas en la carpa (ciclismo). Recordemos que  es también un contenido de esta U.D.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

-          Relajación, estiramientos, puesta en común.

-          Recogida de materiales y aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador/béisbol”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares  como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante las sesiones de esta UD varios grupos de alumnos/as irán realizando las exposiciones de expresión corporal que quedaron pendientes de la UD anterior.

NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión.

NOTA: las actividades indicadas en la parte principal se podrían sustituir y/o complementar por la realización y/o adaptación (del modelo que ya hay) del mapa del centro para los juegos de orientación.

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 5 bis

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - Realizar tareas en grupo para alcanzar una meta común. – Asumir y respetar las posibilidades de actuación propia y ajena en la realización de ejercicios físicos. – Aprender a regular el esfuerzo físico. – Aprender a realizar la toma de pulsaciones.

MATERIAL: mini – conos, petos, 2 balones de plástico (blandos), 4 bates (dos finos y dos gruesos) de béisbol, 14 aros medianos, 4 bolas de beisbol.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar lo que se va a realizar en la sesión. Continuaremos con el avance en el control y regulación del esfuerzo, en este caso a través de la puesta en práctica de diferentes juegos de relevos. Por ello, se realizará:

·         Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua para completar el calentamiento. Estiramientos y los juegos que se indican en la parte principal.

·         Juego: “El marro”: dos equipos, cada uno intenta “pillar” a los jugadores del equipo contrario, mediante una palmada en la espalda (suave). El jugador que sea “pillado” es llevado a una zona determinada, “la cárcel”, en el extremo opuesto de la pista a donde está la que ha preparado su equipo para los que vaya cogiendo. Si es tocado por uno/a de sus compañeros/as con una palmada en la mano podrá jugar de nuevo, porque será salvado. Las zonas de “cárcel” será delimitada con mini – conos. Uno de los equipos llevará petos, y el otro no. Realizar varias partidas.

·         Realizar toma de pulsaciones justo después de acabar la parte inicial.

PARTE PRINCIPAL

-          Partiditos de “balón – prisionero”.

-          Partiditos de “beisbol”.

Nota: en cada partidito el grupo se dividirá en dos subgrupos en los que habrá a su vez dos equipos, para facilitar la participación, en el caso de ser un grupo numeroso. Si no fueran un grupo numeroso, se realizaría un solo partidito para todo el grupo (toda la clase), con dos equipos nada más.

-          Realizar toma de pulsaciones después de cada juego, así como al final de la parte principal.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         Realizar toma de pulsaciones tras la relajación y estiramientos.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando.

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 6

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: -  adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. – Mostrar responsabilidad y cuidado en el material y espacios a utilizar (de EF y otros).

MATERIAL: aros grandes (hulahpoops), mini conos, petos, 2 balones de baloncesto/ 2 balones de fútbol/ 2 balones de plástico o espuma (según se opte finalmente por jugar al baloncesto/ balón prisionero o fútbol), 2 libros, 2 sillas.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

·         Explicación de lo que se va a realizar durante la sesión: se van a realizar juegos por relevos en los que hay que correr y nuevamente administrar los esfuerzos, regulando energías. De esta manera antes de cada ejercicio y al finalizar se tomarán las pulsaciones (no se anotarán pero se tomarán para que el alumnado sea consciente de la manera en que su organismo va respondiendo al esfuerzo).

·         Calentamiento en círculo + 3 vueltas suave a la pista juego: “La carrera del libro”: se colocan dos sillas o material/elemento que pueda cumplir la misma función (una por equipo) frente a un mini – cono o punto de salida (también por equipo), de manera que a la señal del maestro, un jugador/a de cada equipo comience el recorrido (desde el mini – cono de salida hasta la silla) y al llegar a la silla tenga que cumplir una misión: contar el número de líneas que hay entre determinados renglones en una página, el número de palabras,… (se utilizarán libros de texto iguales, o libros que permitan equiparar a los dos equipos, para que se realiza la actividad en las condiciones más equilibradas posibles).

PARTE PRINCIPAL

-          Juego: “Relevo con hulahoops”: se organiza el grupo en dos equipos (o más, dependiendo del número de alumnos/as). Cada grupo saldrá desde un mini – cono o punto de salida. Frente a este, a unos 10 – 15 metros de distancia habrá otro hacia el que tendrán que desplazarse corriendo y donde habrá un aro grande en el suelo (hulahoops). Tendrán que meterse en el aro, y sin utilizar las manos, subirlo y sacarlo por encima de la cabeza y volver a dejarlo en el suelo, entonces vuelven y dan el relevo (palmada) al siguiente compañero/a. Cada equipo intentará llegar lo antes posible.

-          Juego: “Balón Stop”: se forman dos equipos. Un equipo forma un círculo y tendrá que dar el mayor número de vueltas posible (pasándose la pelota. Cuando se la pasen todos/as los/as compañeros/as, dando una vuelta, sumarán un punto). Por otro lado, el otro equipo, realizará un recorrido (alumno/a por alumno/a) desde un punto de partida indicado por un mini – cono hasta pasar por detrás del círculo formado por el primer equipo y vuelta a su punto de partida. Cada equipo intentará dar el mayor número de vueltas posible a la pelota en círculo mientras el otro equipo da vueltas al balón en el círculo.

-          Juegos: “Partiditos/deportes colectivos – cooperativos”: partiditos de baloncesto o balón prisionero, si la sesión se desarrolla en la “pista  de las canastas”. Partidito de fútbol si se realiza en la “pista de las porterías” (en función de la disponibilidad final de espacios. En principio, según horario toca la “pista de las canastas”, luego si el grupo al que le toca utilizarla no lo hace se realizaría la sesión en ella).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando.

NOTA: el grupo de ESO que realiza la sesión a última hora podrá realizar (si se estima conveniente) el último juego o los anteriores (Partiditos/deportes colectivos – cooperativos) en la pista delantera (“pista de las porterías”) si, por su horario ya ha finalizado la sesión el grupo de Primaria, al que le pertenecía (por distribución y reparto de espacios en horario) dicha pista (también podría hacerse esta cambio de pista durante la sesión, en otras horas, con otros grupos si se da esta misma circunstancias u otras que hagan posible este cambio de espacio).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 4 bis

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados.

MATERIAL: aros grandes, petos, 2 balones de fútbol, 2 balones de balonmano,4 miniporterías.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de la tarea que se va a realizar en la sesión. Insistir en la importancia de seguir manteniendo ritmos sostenidos de esfuerzo. Siendo los alumnos/as con la orientación del maestro/a quienes van descubriendo sus propias posibilidades.

-          NOTA: en estas tareas, en el momento en que un alumno/a descubre o nota que no puede mantener la intensidad en el ejercicio baja dicha intensidad y/o para. Siempre serán ellos/ellas los que marquen el ritmo.

·         Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua + juego “pillado al aro”: 2 alumnos/as la quedan (con petos) por toda la pista. Quienes sean pillados/as se ponen petos y la quedan también. Por toda la pista habrá aros grandes en los que podrán “meterse”, serán casas y podrán salvarse. En cada casa sólo podrán entrar 2. Nueva partida cuando todos/as estén pillados. VARIANTES: aumentar o disminuir el espacio de juego y los aros, según se observe que el juego resulte más fácil o no, o según otros aspectos de la dinámica del juego.

PARTE PRINCIPAL

-          Partiditos de balonmano: toma de pulsaciones antes, durante y al terminar los partiditos (grupo dividido en dos partiditos).

-          Partiditos de fútbol: toma de pulsaciones antes, durante y al terminar los partiditos (grupo dividido en dos partiditos).

NOTA: importante la reflexión en cada momento de toma de pulsaciones para sacar conclusiones.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando.

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 5

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - Realizar tareas en grupo para alcanzar una meta común. – Asumir y respetar las posibilidades de actuación propia y ajena en la realización de ejercicios físicos. – Aprender a regular el esfuerzo físico. – Aprender a realizar la toma de pulsaciones.

MATERIAL: globos grandes, 2 sillas, mini – conos, cuerdas, balones metidos en cestas, papel, lápiz, goma de borrar

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar lo que se va a realizar en la sesión. Continuaremos con el avance en el control y regulación del esfuerzo, en este caso a través de la puesta en práctica de diferentes juegos de relevos. Por ello, se realizará:

·         Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua para completar el calentamiento. Estiramientos y los juegos que se indican en la parte principal.

PARTE PRINCIPAL

-          Juego: “Pásame el balón”: dos grupos. Cada grupo colocado junto a un mini – cono, que indica el lugar de salida (los demás compañeros/as detrás). El/la primero/a sale hacia el mini cono que lleva delante, arrastrando el balón (cuidando no tropezar con la cuerda), vuelve y da el balón al compañero (grupo ayuda a anudárselo – suave y fácil de quitar, pero que no se desate) que viene a continuación. Así hasta que salgan todos/as los compañeros/as. Cada equipo intentará acabar lo antes posible.

-          Juego: “Dibujos en equipo”: dos equipos. Se indica con mini - conos un lugar de salida, donde cada grupo colocará una silla y un papel con lápiz, y goma. A la señal de salida sale un miembro del grupo, hace el recorrido y al llegar a la silla hace una parte del dibujo indicado (será un dibujo con tantas partes como miembros tenga el grupo. Si un equipo tiene un jugador menos, uno de sus miembros hace el recorrido dos veces).

-          Juego: “Vestir al espantapájaros”: dos equipos y un juego de relevos. En cada equipo un/a compañero/a hará de “espantapájaros”, habrá que vestirlo. Para ello el resto de compañeros/as habrán dejado sus chaquetas o abrigos en un cono opuesto al de salida (cono o mini – conos separados 10-15 metros). A la señal del maestro/a habrán de ir a recoger cada uno su prenda y ponérsela al espantapájaros (puesta literalmente o colgada de alguna parte del cuerpo como si la colgaran en un “perchero”, sin “atosigar al compañero que hace de “espantapájaros”). Cada equipo intentará terminar lo antes posible.

-          Partidito de “fútbol”.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando.

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 3 bis

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados.

MATERIAL: aros grandes, aros medianos, 4 bates de beisbol (2 gruesos y dos finos)  4 bolas de beisbol.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar lo que se va a realizar en la sesión (control y regulación de esfuerzo).

-          Calentamiento en círculo + 3 minutos de trote suave.

NOTA: durante toda la sesión se recordará la importancia y necesidad de regular el propio esfuerzo y se tomarán las pulsaciones periódicamente para ver la progresión en el esfuerzo, así como la manera en que van recuperando tras los esfuerzos. Colaborarán los/las alumnos/asa que no pueden realizar esfuerzo físico intenso en la toma de pulsaciones y anotaciones que fueran precisas.

PARTE PRINCIPAL

-          Juego “A cuestas y te salvas”. En espacio delimitado, un alumno/a se la queda (lleva peto). Tratará de coger a los/as demás (quien sea cogido se pone peto). Para no ser cogido se podrá subir durante 3 segundos (el tiempo justo para que pase/n el/los compañero/a/os/as que se la quedan.

-          Juego “pillado al aro”: 2 alumnos/as la quedan (con petos) por toda la pista. Quienes sean pillados/as se ponen petos y la quedan también. Por toda la pista habrá aros grandes en los que podrán “meterse”, serán casas y podrán salvarse. En cada casa sólo podrán entrar 2. Nueva partida cuando todos/as estén pillados. VARIANTES: aumentar o disminuir el espacio de juego y los aros, según se observe que el juego resulte más fácil o no, o según otros aspectos de la dinámica del juego.

-          Mini partidos de beisbol.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: se observó en la sesión nº3 que 4 minutos de carrera continua al comienzo de este proceso de adaptación al esfuerzo es suficiente (y se cortó la carrera – marcha en 4 minutos), por lo tanto para esta segunda sesión también se dispondrán 4 minutos de carrera continua – marcha. Como en la sesión anterior y en todas, cuando cada alumno/a note que no puede seguir el esfuerzo, que debe disminuir la intensidad y/o que debe parar, lo hará (Recordar este punto al principio de la sesión).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 4

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados.

MATERIAL: lápiz, goma, ficha de toma de datos, aros, petos, 2 balones de minibaloncesto.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de lo que se va a realizar en la sesión: continuar con el proceso de descubrimiento personal del propio ritmo y adaptación a él. Aprendizaje de la regulación del esfuerzo personal. Volver a recalcar estas ideas para inculcarlas en el alumnado.

-          Calentamiento en círculo. E minutos de carrera continua + Juego: “A cuestas y te salvas”. En espacio delimitado, un alumno/a se la queda (lleva peto). Tratará de coger a los/as demás (quien sea cogido se pone peto). Para no ser cogido se podrá subir durante 3 segundos (el tiempo justo para que pase/n el/los compañero/a/os/as que se la quedan.

PARTE PRINCIPAL

C  Alumnos/as organizados por parejas. Comienza uno de los miembros de la pareja. Tendrá un turno de 4 minutos en los que podrá caminar, trotar, correr,…, según sus propias posibilidades y su propio ritmo de esfuerzo le permitan (esto es siempre muy importante). En esos 5 minutos el/la compañero/a que no corre, anotará los datos pertinentes en la tabla de su compañero/a: nº de vueltas, tiempo por vuelta, distancia total y (muy importante), pulsaciones al final de los 5 minutos. Una vez ha terminado el primer compañero/a es el turno del segundo. Al final de los 10 minutos estiramientos, relajación y toma de pulsaciones para ver, cómo ha recuperado cada uno (se anota por detrás en la hoja personal.

C  2 vueltas trote suave, para volver a activar al organismo y partiditos de baloncesto.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

NOTA: se observó en la sesión nº3 que 4 minutos de carrera continua al comienzo de este proceso de adaptación al esfuerzo es suficiente (y se cortó la carrera – marcha en 4 minutos), por lo tanto para esta segunda sesión también se dispondrán 4 minutos de carrera continua – marcha. Como en la sesión anterior y en todas, cuando cada alumno/a note que no puede seguir el esfuerzo, que debe disminuir la intensidad y/o que debe parar, lo hará (Recordar este punto al principio de la sesión).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 3

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos.

MATERIAL: lápiz, goma, ficha de toma de datos, aros, petos, soportes de la red de voleibol (con contrapesos), red de voleibol y 1 balón de voleibol.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de la tarea que se va a realizar en la sesión. Insistir en la importancia de seguir manteniendo ritmos sostenidos de esfuerzo. Siendo los alumnos/as con la orientación del maestro/a quienes van descubriendo sus propias posibilidades.

-          NOTA: en estas tareas, en el momento en que un alumno/a descubre o nota que no puede mantener la intensidad en el ejercicio baja dicha intensidad y/o para. Siempre serán ellos/ellas los que marquen el ritmo.

-          Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua + juego “pillado al aro”: 2 alumnos/as la quedan (con petos) por toda la pista. Quienes sean pillados/as se ponen petos y la quedan también. Por toda la pista habrá aros grandes en los que podrán “meterse”, serán casas y podrán salvarse. En cada casa sólo podrán entrar 2. Nueva partida cuando todos/as estén pillados. VARIANTES: aumentar o disminuir el espacio de juego y los aros, según se observe que el juego resulte más fácil o no, o según otros aspectos de la dinámica del juego.

PARTE PRINCIPAL

C  Alumnos/as organizados por parejas. Comienza uno de los miembros de la pareja. Tendrá un turno de 5 minutos en los que podrá caminar, trotar, correr,…, según sus propias posibilidades y su propio ritmo de esfuerzo le permitan (esto es siempre muy importante). En esos 5 minutos el/la compañero/a que no corre, anotará los datos pertinentes en la tabla de su compañero/a: nº de vueltas, tiempo por vuelta, distancia total y (muy importante), pulsaciones al final de los 5 minutos. Una vez ha terminado el primer compañero/a es el turno del segundo. Al final de los 10 minutos estiramientos, relajación y toma de pulsaciones para ver, cómo ha recuperado cada uno (se anota por detrás en la hoja personal.

C  2 vueltas trote suave, para volver a activar al organismo y partidito de voleibol.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

·         NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 2 bis

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir los conocimientos necesarios para dominar por sí mismo el esfuerzo y el ritmo de actividad en los juegos y tareas propuestas. – Respetar el uso de materiales y las normas de las actividades en beneficio de la seguridad de todos/as. – Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras en situaciones de juego.

MATERIAL: balón de balonmano, bate de beisbol, bola de beisbol, petos, aros.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar al alumnado lo que se va a realizar durante la sesión, recalcando la necesidad de regular los esfuerzos a realizar durante la misma, porque en esta U.D. estamos desarrollando la capacidad de ser autónomos en el ejercicio físico, sabiendo cuál debe ser la intensidad con la que participemos en cada tarea (regular el esfuerzo físico, ganando en salud, seguridad, al tiempo que convirtiendo el deporte en un instrumento de ocio).

PARTE PRINCIPAL

-          Organización de partiditos:

·         Partiditos de balonmano (mitad de la clase).

·         Partidito de beisbol (mitad de la clase).

                  NOTA: se divide el grupo en 4 equipos. Juegan dos contra dos. A la señal los que estaban en un partidito (el de fútbol), pasan al otro (al beisbol). Más adelante cambian los equipos que juegan entre sí, de forma que no sólo alternen el deporte, sino los/las compañeros/as de juego, con la idea de poder así adaptarse y aceptar a las posibilidades de juego y el modo de pensar del mayor número de compañeros/as posible.

RECORDEMOS, que este tipo de deportes-juegos de equipo-colectivos tienen el objetivo de hacer al grupo más unido, desarrollando valores tales como actitud empática (ponerse en el punto de vista de los/as demás), compañerismo, ayuda desinteresada, superación, aceptación de las normas del grupo como suyas.

C  Si se diera la circunstancia de no ser suficientes alumnos/as para hacer cuatro equipos. Se podría jugar a uno de los deportes señalados en tres equipos al “rey de la pista” (dos juegan y el otro espera turno, mientras practican fuera de pista (en el espacio que hay tras la portería – pista grande). La otra posibilidad es (porque el número de alumnos/as también lo aconseje así) hacer un solo partido toda la clase con dos equipos).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos) , relajación y puesta en común de lo realizadOro. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 2

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - adquirir los conocimientos necesarios para dominar por sí mismo el esfuerzo y el ritmo de actividad en los juegos y tareas propuestas. – Respetar el uso de materiales y las normas de las actividades en beneficio de la seguridad de todos/as. – Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras en situaciones de juego.

MATERIAL: aros grandes, mini – conos, 2 balones de espuma y 2 de plástico.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar al alumnado lo que se va realizar en esta unidad didáctica, y en esta sesión. Insistir en la importancia de los contenidos a desarrollar y de los aspectos en los que deben prestar más atención, tales como el espíritu colaborador, la capacidad de ponerse en el punto de vista del otro/a, y la necesidad de controlar el ritmo en situaciones de carrera (en esfuerzos cortos y luego en esfuerzos prolongados – carrera continua).

-          Calentamiento en círculo + juego: “La cadena”: en un recinto cerrado, un/a alumno/a “la queda”. Comienza a jugar “pillando” a uno/a de los/as compañeros/as (tocando en el hombro, brazo,…). Se dan la mano, y juntos tendrán que pillar al resto. Sólo podrán “pillar” los alumnos/as de los extremos de la cadena. Los/as alumnos/as que no estén pillados podrán “colarse” entre medias de los que están “enlazados” (cogidos de las manos). Quien sea pillado pasa a formar parte de la cadena.

NOTA: en esta sesión será muy importante la toma de pulsaciones al principio, de la sesión, tras el calentamiento (justo al terminar y un minuto después, antes de comenzar el ejercicio siguiente, para ver la capacidad de recuperación. De esta manera van descubriendo cuál su pulso habitual en reposo, en el esfuerzo, e irán aprendiendo a regular el esfuerzo dentro de los límites aconsejables para cada uno/a). Charlar seriamente sobre este aspecto.

NOTA: antes de comenzar la actividad se hablará y explicará todo lo relativo a las tablas de registros de datos que se van a utilizar en próximas sesiones para registrar datos.

ACLARACIÓN: es muy importante explicar al alumnado que en todos/as estos/as ejercicios cada uno/a debe regular su esfuerzo y que si en algún momento notan y/o sienten que deben descansar y/o parar de hacer la tarea, lo hagan así, porque en estas actividades, el objetivo fundamental es regular el esfuerzo y desarrollar las funciones corporales, pero siempre en beneficio de la salud. COMENZAR LA SESIÓN, preguntando si alguien se encuentra resfriado está en periodo de alergia, y/o viene con otra molestia que le impida realizar las actividades con plenitud, para si no puede participar en las actividades realizar tareas de colaboración – ayudante con el maestro/a o con los/as compañeros/as que lo necesiten.

PARTE PRINCIPAL

-          Ejercicios de “acondicionamiento físico”: se toman las pulsaciones antes de comenzar la actividad y luego se realizan los siguientes ejercicios de acondicionamiento físico (aunque es una actividad ya de la parte principal, se realiza en este momento de la sesión, para continuar con la progresión en el esfuerzo, porque la siguiente actividad implicarán un esfuerzo aún mayor (incremento paulatino y gradual), con una activación aún mayor de las funciones corporales (dentro de una lógica, en función de las edades y posibilidades del alumnado):

·         Elevar rodillas al pecho alternativamente sobre el terreno.

·         En el suelo, flexionamos el tronco hacia adelante para llegar con los dos brazos juntos hasta una distancia indicada por el maestro/a (dificultad suave – media).

·         Por parejas, dentro de un aro grande, empujar para “sacar” al compañero/a del aro (suma 1 punto quien lo consigue). Se sujetan por los antebrazos, por los hombros, y luego por las palmas de las manos).

·         Talones glúteos.

·         Piernas separadas “colar” los brazos entre las dos piernas e intentar llegar con las manos, hasta un punto indicado (dificultad suave – media).

·         Por parejas, un compañero/a coge al otro/a por la cintura e impide que éste/a salga en velocidad mientras acelera. El primer compañero realiza un esfuerzo de brazos, mientras el otro sale en pequeño “sprint” velocidad, al contar 5.

-          En círculo, sentados, realizar estiramientos (ir subiendo para estirar las diferentes partes del cuerpo – en 2 minutos – todos los estiramientos). Toma de pulsaciones antes y después de los estiramientos y relajación para ver la capacidad de recuperación.

-          Juego – ejercicio: “te doy la mano y corre”: por parejas, uno de los/as dos compañeros/as comienza a correr por el circuito que se ha ido marcando por conos (si hay un compañero/a que no tenga pareja, hará un grupo de 3 con dos más – dos corren y uno recupera. A la señal el primero de la pareja empieza a correr, hace una vuelta y da palmada al compañero/a para que corra él/ella (mientras corre el otro/a éste/a toma pulsaciones para ver a cuánto ha terminado la vuelta). Cuando viene el compañero corre de nuevo el primero, pero ahora da 2 vueltas, luego 3 y al final 4. Se toman las pulsaciones siempre que se pare de correr y todos/as juntos justo al terminar (todos/as) el juego – ejercicio. De nuevo 1 – 2 minutos de estiramientos y toma de pulsaciones al finalizar antes y después de los estiramientos.

-          Juego del “balón – prisionero”: dos equipos. Toma de pulsaciones al finalizar el juego (justo al finalizar).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos) , relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 1

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr!

OBJETIVOS: - Colaborar con los/as compañeros/as en actividades grupales. – Aprender a divertirse en juegos y deportes colectivos. – Controlar el ritmo de actividad y esfuerzo en actividades de carrera.

MATERIAL: mini – conos, petos, aros picas, ladrillos de plástico, adaptadores para unir ladrillos de plástico.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar al alumnado lo que se va realizar en esta unidad didáctica, y en esta sesión. Insistir en la importancia de los contenidos a desarrollar y de los aspectos en los que deben prestar más atención, tales como el espíritu colaborador, la capacidad de ponerse en el punto de vista del otro/a, y la necesidad de controlar el ritmo en situaciones de carrera (en esfuerzos cortos y luego en esfuerzos prolongados – carrera continua).

-          Calentamiento en círculo + juego: “El cocodrilo”: un alumno/a  la queda en el centro de la pista o espacio de juego, y sólo se podrá mover hacia izquierda o derecha en la línea en la que está situado. El resto del grupo deberá cruzar. Quien sea tocado (con ser tocado es suficiente se la queda también y se convierte en cocodrilo/a). Así, hasta ser tocados todos/as.

PARTE PRINCIPAL

-          Juego de carrera, “palomas y gavilanes”: se delimitan dos recintos con mini – conos, que serán los “palomares”, en los lados opuestos de la pista/gimnasio o espacio de juego. En el centro de la pista, habrá un grupo, los “gavilanes”. A la señal del maestro/a las “palomas” saldrán desde los “palomares” e intentarán cambiar desde uno a otro. Los “gavilanes se podrán mover dentro del espacio delimitado por dos líneas de la pista/gimnasio o espacio de juego (o por mini – conos) e intentarán coger a todas las “palomas” que les sea posible, tocándolas en el hombre u otra parte del cuerpo (con suavidad). Las “palomas” que sean cogidas se convertirán en gavilanes, así hasta ser cogidas todas.

-          “Circuito en carrera”: tres grupos, habrán de sortear los obstáculos dispuestos con aros, picas, ladrillos de plástico, y mini – conos. Habrán de dar el relevo de un grupo a otro dentro de cada equipo, completar el recorrido del circuito, y dar el “testigo” – relevo al siguiente compañero/a.

-          NOTA: insistir en la necesidad de regular el esfuerzo en la realización del recorrido. Regulación del ritmo de carrera durante el esfuerzo.

-          Partidito de voleibol: organizados en dos equipos (4 y dividiremos la pista en dos partidos, si fuera necesario por ser mucho el número de jugadores para un solo partido y dos equipos), jugarán al voleibol (partidito, modificando las reglas necesarias, para garantizar la diversión, fluidez y seguridad en el juego).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

Tabla del jugador 1

Número

CM

DM

UM

C

D

U

Lectura: _________________________________________.

Primer intento:

Segundo intento:

Tercer intento:

Cuarto intento:

Tabla del jugador 2

Número

CM

DM

UM

C

D

U

Lectura: _________________________________________.

Nº del primer intento:

Nº del segundo intento:

Nº del tercer intento:

Nº del cuarto intento:

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 4

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 8. “Hago malabares como en el circo”.

OBJETIVOS: - Golpear y recepcionar correctamente el móvil con una mano. - Investigar nuevas formas de golpeo y recepción con una mano. - Adquirir destreza con ambas manos. – Favorecer la distención y la asunción de valores cooperativos en una actividad colectiva como el balonmano.

MATERIAL: aros medianos, aros grandes, cuerdas, mini – conos, pelotas de gimnasia, bates de beisbol de espuma, y pelotas de beisbol de espuma.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-                    Explicación de los objetivos de la sesión, de los contenidos a desarrollar, así como de las actividades a realizar en la sesión.

-                    Calentamiento en círculo, prestando mucha atención a cada elemento del esquema corporal, así como al tipo de ejercicio que componen la sesión para proponer actividades que preparen al organismo hacia la actividad de la parte principal de la sesión.

NOTA: se les explicará la necesidad de respetar todas las normas para el desarrollo de los juegos y actividades de la sesión, así como normas de uso de materiales, para favorecer siempre la realización de las tareas con la mayor seguridad posible.

PARTE PRINCIPAL

Familiarización con pelota en el dorso (alternando la mano que tiene pelota)

·         Mantener la pelota sobre el dorso de la mano (con rotaciones, arriba abajo)

·         Lanzar y recepcionar

·         Caminar por el espacio (con la pelota en el dorso)

·         Luchar con los compañeros a quitar su pelota con la nuestra

·         Acercarnos lo más posible al centro unos muy juntos a otros

Rodar por encima de la mano y frenarla con la otra mano (la pelota rueda sin saltar, por encima de los dedos).

Transmitir la pelota de una mano a la otra (la mano que frenaba será ahora receptora)

Deslizar la pelota de una mano a la otra (mediante las palmas de las manos), (las dos en posición. horizontal desplazándose de delante hacia nosotros)

·         hacer algún deslizamiento con el dorso

·         deslizar en todo el conjunto antebrazo-mano

·         deslizar entre los dos antebrazos con la ayuda de rotación de manos

Equilibrios

·         en las yemas de los 5 dedos (mano horizontal cerrada con dedos apuntando hacia arriba)

·         en el hueco entre antebrazo y brazo

·         en el hombro

·         en 4 puntos de la cabeza (frente, lóbulos derecho e izquierdo, vértice(parte superior de la cabeza cuando ésta mira al frente))

"Mariposa" la pelota va del dorso de una mano a la palma (pasando por la punta de los dedos). movimiento amplio (de rotación de antebrazo sobre brazo). Al principio la pelota salta un poco, y cada vez volará menos.

-   Ejercicio con 1 aro individual:

@  Rotaciones cuerpo: entre los dedos, muñeca, enfundar-desenfundar, con el dedo pulgar pequeños golpes

@  Rodamientos por el suelo (siguiendo una línea o el espacio delimitado por unos conos, o cuerdas en el suelo).

@  Lanzamientos:

!  Lanzamiento con giro: lanzar hacia arriba y adelante, de manera que caiga al suelo y vuelva rodando (señal de que se ha lanzado con corrección)

!  Distintas alturas y trayectorias (lanzamiento vertical, cruzado, etc...).

!  Recoger con diferentes partes del cuerpo.

1,2 y 3 aros por pareja: Por parejas, uno lanza y el otro recoge.

·         Un compañero ofrece los brazos y una pierna, para que el otro intente encestar los aros. Los lanzamientos serán como los de un freesbe (con una trayectoria bombeada).

·         Si cabalgamos los 3 aros (como los aros olímpicos), de manera que con dos dedos podemos pinzarlos todos, podremos lanzar los 3 a la vez; uno a cada brazo y el tercero a una pierna.

-          “Partidito de beisbol”: actividad de grupo, colectiva, para relajar y terminar la sesión de forma distendida y cooperativa.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 3

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 8. “Hago malabares como en el circo”.

OBJETIVOS: - Golpear y recepcionar correctamente el móvil con una mano. - Investigar nuevas formas de golpeo y recepción con una mano. - Adquirir destreza con ambas manos. – Favorecer la distención y la asunción de valores cooperativos en una actividad colectiva como el balonmano.

MATERIAL: pelotas de tenis, aros pequeños (o similares), diábolos, platos chinos, balones de fútbol, picas de plástico y/o madera, aros grandes, combas, balones de balonmano y petos.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicación de los juegos y ejercicios que se van a desarrollar en la sesión.

-          Explicar la importancia de cuidar los materiales y prestar mucha atención para comprender lo que se va a realizar.

-          Calentamiento en círculo + 3 minutos trote: importante prestar atención a todas y cada una de las articulaciones y zonas del cuerpo, además de incidir en aquellas que van a recibir una actividad más intensa y/o concreta en la parte principal de la sesión.

PARTE PRINCIPAL

-          “Circuito sobre juegos malabares”: (3 a 4 minutos para cada posta o estación. Cambio a la señal de silbato). Junto a cada posta habrá un dibujo explicativo o habrá un cartel donde se indique la actividad a realizar).

·         Posta 1: malabares con pelotas de tenis y/o aros pequeños (o pelotas de características similares).

·         Posta 2: diábolos.

·         Posta 3: platos chinos.

·         Posta 4: mantener el balón de fútbol en el aire sin que caiga al suelo (golpear con el pie).

·         Posta 5: malabares con pica (equilibrio, mantener en el aire, sujetándola con la mano o con el pie, en estático o en movimiento).

·         Posta 6: salto con comba individual, pareja o pequeño en espacio delimitado (dentro de aro grande).

-          “Partido de balonmano”: actividad en grupo para relajar y terminar la sesión con una actividad cooperativa, una vez se han desarrollado los contenidos programados en la parte principal. Esta parte es muy importante, pues es el momento también de favorecer otros valores, tales como la colaboración, ayuda, ponerse en el punto de vista de los/las demás, aceptar las normas del juego, …

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

·  Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, y/u otros, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – tiro”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 2

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 8. “Hago malabares como en el circo”.

OBJETIVOS: - Golpear y recepcionar correctamente el móvil con una mano. - Investigar nuevas formas de golpeo y recepción con una mano. - Adquirir destreza con ambas manos.

MATERIAL: pelotas de tenis (o  de goma que boten). Pelotas de espuma, material de beisbol, y/o el material correspondiente al juego complementario que se seleccione (balón tiro, en este caso, u otro por el que se optara en su lugar).

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar lo que se va a realizar en la sesión (los materiales que se van a utilizar, material alternativos, diferencias y parecidos con los de otros deportes, para así razonar los parecidos y diferencias con lo hecho en otras unidades didácticas).

-          Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua. Insistir en el calentamiento de las partes del cuerpo que van a ser especialmente utilizadas con los distintos materiales alternativos, más explicar el modo en que deben ser usados (por ser más novedosos, incluyendo las medidas de seguridad).

PARTE PRINCIPAL

-   Con tres bolas, lanzar bien una

-   Ésto supone que la bola sale de la mano que está bien colocada y tiene dos bolas, que esta bola sube hasta el extremo opuesto de la "ventana" y cae delante del pie contrario.

-   Tres bolas: Lanzar bien dos bolas

-   Es decir una detrás de la otra empezando por la mano que tiene dos y enviándolas a los lados cruzados de la "ventana" debiendo caer delante de los pies contrarios.

-   Tres bolas: Lanzar bien tres bolas

-   Que deberán cumplir igualmente los requisitos anteriores en cuanto a lanzamiento y caída de las bolas.

-   Tres bolas: Lanzar bien las tres y recoger una

-   Es importante atender a la realización correcta del lanzamiento de las bolas .

-   Tres bolas: Lanzar bien las tres y recoger dos

-   Igualmente deberemos atender principalmente a la realización correcta del lanzamiento de las bolas.

-        Lanzamientos verticales a distintas alturas haciendo hincapié en la flexión y extensión del antebrazo. Hay que procurar que la pelota no caiga sobre la palma de la mano, pues esto produciría un pequeño rebote e impediría el correcto control del móvil. - Lanzamientos verticales por la espalda y recepciones en el plano frontal; por el mismo lado, cruzando.. (no extender los brazos en la recepción). - Lanzamientos en el plano frontal, recepciones por la espalda; por el mismo lado, cruzando. - Lanzamientos y recepciones por debajo de las piernas (rodillas flexionadas y en suspensión). - Lanzamientos verticales y mientras el móvil esté en el aire, realizar saltos, giros, volteos, etc.. Este ejercicio nos servirá para desarrollar la percepción espacio- temporal, importante en ejercicios posteriores más complicados. - Lanzamientos con distintas trayectorias circulares; en el  plano sagital, en el plano frontal (de dentro afuera y viceversa) recogiendo siempre con la mano que lanza. - Lanzamiento con una mano y recepción con la otra realizando todo tipo de trayectorias.

-        Balón prisionero (Balón – tiro).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo.

OBSERVACIONES:

· Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

· Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, y/u otros.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – tiro”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 1

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 8. “Hago malabares como en el circo”.

OBJETIVOS: - Desarrollar la coordinación óculo-manual. Desarrollar la disociación segmentaría. - Desarrollar la percepción espacio-temporal. - Desarrollar la constancia y la perseverancia.

MATERIAL: pelotas de tenis, pelotas de plástico, picas o mini – picas, mini – conos, bates de beisbol de espuma, pelotas de beisbol de espuma, aros medianos.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar lo que se va a realizar en la sesión (los materiales que se van a utilizar, material alternativos, diferencias y parecidos con los de otros deportes, para así razonar los parecidos y diferencias con lo hecho en otras unidades didácticas).

-          Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua. Insistir en el calentamiento de las partes del cuerpo que van a ser especialmente utilizadas con los distintos materiales alternativos, más explicar el modo en que deben ser usados (por ser más novedosos, incluyendo las medidas de seguridad).

PARTE PRINCIPAL

-          “Circuito recorrido”  (todos/as pasan por la misma “posta” al mismo tiempo.

·         1ª Posta: con pelotas de plástico (una mano), lanzar todo lo alto que se pueda hacia arriba y recepcionar con dos manos. Luego recepcionar con dos manos. También lanzar con la mano menos “hábil”.

·         Ídem que el ejercicio anterior, pero con una pelota de tenis.

·         Ahora lanzamos, pero en el transcurso del lanzamiento tenemos que dar una vuelta alrededor de nosotros/as mismos/as, hacer una flexión en el suelo, rodar en el suelo y levantarnos. Se aceptan otras variantes, relativas a cambios de posiciones en el espacio y/o asociación con compañeros/as.

·         Lanzamiento de la pelota de plástico y/o bola de tenis y atrapar ésta con las piernas, parte interior sin que dé ningún bote antes de llegar al suelo.

-          “Juego de relevos”: por equipos (el grupo dividido en 2 equipos), realizar el transporte de diferentes objetos (mini – conos, balones de plástico, picas o mini – picas con diferentes partes del cuerpo – mano, cabeza,…) adoptando éstas diferentes posturas: brazo extendido, brazo pegado al cuerpo, cuello erguido, cuello “escondido”, y/u otras que se estimen necesarias.

-          Partidito de beisbol: una vez realizadas las actividades de la sesión, realizar partidito de beisbol, como manera de “relajar” al grupo, tras haber mantenido la atención en los dos juegos anteriores con contenido nuevo.

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado.

·         Recogida de materiales

·         Aseo.

OBSERVACIONES:

· Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

· Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, y/u otros.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – tiro”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).

ÁREA DE ED. FÍSICA.

SESIÓN: 6

ETAPA: ESO

Ciclo: 1º

Nivel:1º ESO y  2ºESO A y B.

UNIDAD: 7. “¡Yo lo fabrico yo lo juego!”

OBJETIVOS: - Adquirir soltura en el pase – recepción del frisbee desde distintas posiciones y ángulos.

MATERIAL: botellas de plástico, discos voladores, palas de tenis y pelotas de tenis, y pelotas de squash, mini porterías, sticks de hockey y bolas de hockey, petos.

INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio.

PARTE INICIAL:

-          Explicar lo que se va a realizar en la sesión (los materiales que se van a utilizar, material alternativos, diferencias y parecidos con los de otros deportes, para así razonar los parecidos y diferencias con lo hecho en otras unidades didácticas).

-          Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua. Insistir en el calentamiento de las partes del cuerpo que van a ser especialmente utilizadas con los distintos materiales alternativos, más explicar el modo en que deben ser usados (por ser más novedosos, incluyendo las medidas de seguridad).

- Juego: “Lanza y escapa”: marcar un redondel en el que por sorteo, se meterá un jugador con una botella. El resto de participantes se dispersará alrededor del círculo marcado. El jugador que tiene la botella, la lanzará tan lejos como pueda y saldrá corriendo, en tanto el resto de compañeros deberá cogerla, pasársela entre ellos para intentar tocar con ella al que la lanzó, quien intentará evitarlo. En el momento en el que el jugador lanza la botella desde el círculo, el profesor cronometrará el tiempo hasta que le cogen. VARIANTES: concretar un espacio dentro del que jugar para que el juego no se disperse y todos/as estén “metidos” en él para coger a quien se la queda.

PARTE PRINCIPAL

-          Juego: “Tiro la botella”: sobre una mesa pequeña o similar, se colocan 2 ó 3 botellas de plástico. Desde una distancia de 6 metros se deberá intentar tirarlas lanzando el disco. Punto por acierto. Reglas: cada equipo ha de conseguir el mayor número de puntos posible. Establecer turno de tiro. VARIANTES: aumentar progresivamente la distancia de tiro.

-          “Mini – partidos de tenis”: se monta una pequeña red baja, de forma que todos/as vayan alternando, jugando por parejas (mini – partidos), dentro de esta red y fuera (podrán jugar en la red de 2 a 3 parejas al mismo tiempo). El/la maestro/a regula el tiempo con y sin red.

-          “Partidito de hockey”: distribuidos en dos partidos, hacer partidito de hockey con mini – porterías, recordando la importancia de jugar sin levantar el stick (seguridad de sí mismos/as y de los compañeros/as).

PARTE FINAL/RELAJACIÓN:

·         Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado.

·         Recogida de materiales

·         Aseo.

OBSERVACIONES:

· Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades:

· Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, y/u otros.

· Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros).

· El hecho de jugar al “balón – tiro”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).