Próxima aventura: ¡Los baños! Entra en el siguiente enlace y aprende algo nuevo sobre "los baños de la Hedionda". Aunque es algo cercano a nosotros/as, pues forman parte de la cultura e historia de nuestro pueblo, seguro que habrá algo que te sorprenda y que no sabías. ¡Prepárate que pronto estaremos allí!
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 4 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 10. Meto la expresión corporal en mi vida. OBJETIVOS: - fomentar la interacción grupal. – Favorecer la desinhibición a través del desarrollo de la conciencia corporal y el trabajo de las senso – percepciones. Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras a través de los juegos, deportes y actividades grupales. | |||||
MATERIAL: reproductor de música, CD música, vestimenta para las representaciones de expresión corporal, material para el balonmano, beisbol , balón prisionero y/o baloncesto (en función del juego/deporte colectivo que finalmente se re escoja). | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicación de lo que se va a realizar en la sesión. - Juego: “el nombre rápido-melódico”: gran grupo. Toda la clase sentados en círculo. Se trata de decir nuestro nombre adaptándolo a dos pulsos, que los haremos con dos palmadas en los muslos, repitiendo toda la clase el nombre que cada uno dice. Cada uno dirá su nombre cuando le corresponda hasta hacerlo todo el grupo. “JO…SÉ”. Reglas: sin reglas. VARIANTES: se adaptará dos veces nuestro nombre en cada pulso: “JO…SÉ” CONTINUANDO IGUAL. Dos pulsos con las palmadas y dos con las palmadas en los muslos en silencio. Dos pulsos con dos chasquidos de dedos y digo a la vez mi nombre, diciendo a continuación el nombre de otro compañero/a repitiendo éste la operación. Podemos incrementar el ritmo. - Juego: “la música me mueve”: los alumnos/as se irán moviendo al ritmo de la música, según vaya sonando, o según les sugiera el tipo de animal u objeto que emita el sonido. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
· “Representaciones”: por grupos, cada grupo expondrá una representación con gestos, movimientos (participación de todo el cuerpo, incluso algunas expresiones verbales, aunque en principio no se podrán usar), se podrá usar música, y en definitiva todo el material que hayan traído los/las alumnos/as, una vez que lo hayan hablado con el maestro/a. - Partido de balonmano, o beisbol (en caso de no poder disponer de la pista delantera, se hará baloncesto o balón – prisionero). | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Juego: - “Pasar el aro”: (aro grande). Se colocan todos/as, de pie, cogidos/as de las manos. Se introduce un aro dentro del círculo que forman todos/as. El aro debe “circular por el círculo (grupo), sin que se suelten de las manos, ayudándose del resto de las partes del cuerpo. VARIANTE: se puede introducir un segundo aro para que éste intente “pillar” al primero, o hacer que cada aro “circule” en un sentido diferente. El juego acaba cuando no puedan circular los aros y/o cuando el juego decaiga. También cuando un aro “coja” a otro cambio de roles y/o iniciar nueva partida. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 3 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 10. Meto la expresión corporal en mi vida. OBJETIVOS: - aceptar el contacto corporal. – Desarrollar la imaginación. Desplazarse de formas no convencionales. – Interacción grupal. Desinhibición a través del desarrollo de la conciencia corporal y del trabajo de las senso – percepciones. – Favorecer la cooperación y colaboración grupal. Respetar las normas de juego. | |||||
MATERIAL: algunos materiales que puedan servir como obstáculos, pañuelos o petos (para taparse los ojos), mini – conos, 10 balones de espuma, dos balones de fútbol, 4 mini – porterías. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicación de lo que se va a realizar en la sesión. - Calentamiento en círculo y juego: “La caza del tesoro”: dos equipos. Cada grupo dispone de una zona (delimitada con mini conos), en extremos opuestos de la pista en la que se colocarán 5 balones que tendrán que proteger, evitando que los cojan los del otro equipo. Si un jugador del equipo A (con un balón de B) es tocado por otro del B (igual al contrario) debe dar el balón al jugador de B para que éste lo devuelva a su lugar. Cada equipo intentará llevar a su zona, lo antes posible todos los balones del otro equipo. Reglas: un jugador será “pillado” con sólo tocar en el hombro. VARIANTES: parar el juego y contar cuantos balones tiene cada equipo al tocar el silbato el maestro/a y anotar un punto quien tenga más. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Juego: “Los siameses”: por parejas. Los alumnos/as, se unirán por cualquier parte de su cuerpo (nuca con nuca, hombro con hombro, espalda con espalda, nalga con nalga…) evitando las zonas más convencionales como las manos o los codos. En un primer momento, comenzar a desplazarse. Luego realizar acciones tales como bajar al suelo sin despegarse, levantarse, sortear obstáculos, bailar, etc. Reglas: durante todo el juego se mantendrá el contacto inicial. VARIANTES: formar estructuras de cinco o seis componentes unidos por diferentes zonas del cuerpo y realizar acciones semejantes a las descritas. - Juego: “Los animales mudos”: individual. Todos los alumnos cogerán una tarjeta con el nombre de un animal. Cada uno deberá reunirse con los que tienen la tarjeta con el mismo animal. Tratarán de encontrarse pero con los ojos cerrados (se pondrán pañuelo o peto con nudo para taparse los ojos) y emitiendo sólo sonidos del animal al que representan. Cuando se encuentran se dan la mano hasta que todos los animales iguales están juntos. Reglas: todos estarán con los ojos cerrados. Desarrollar el juego de 30 segundos a 1 minutos. VARIANTE: con los ojos abiertos, pero sin emitir sonidos, se deberán encontrar mediante mímica, sólo con la cara y gestos del cuerpo. - Partiditos de fútbol: uno o dos partidos, según el número de alumnos/as, para favorecer la participación. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Juego: “el gatito extraviado”: todos/as en círculo, un/a alumno/a, en el centro dirá tres veces: “miau, miau, miau”. Los/las compañeros/as le dirán “pobre gatito, pobre gatito, pobre gatito”. Luego, el primero, se acercará a uno/a de los/las compañeros/as para hacerle reír, si lo consigue cambio de roles. Si no lo consigue busca a otro/a compañero/a al que hacer reír. Variantes: pueden haber más de un “gatito/a” en el interior del círculo para fomentar participación. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego/deporte (grupo – equipo) con características y/u objetivos similares como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión. | |||||
La capacidad de controlar el esfuerzo en los juegos y en el deporte pueden ser analizados de muchas formas. He aquí el trabajo realizado por un compañero, en el que, con la ayuda de una gráfica, se observa la progresión del ritmo en carrera.
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 2 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 10. Meto la expresión corporal en mi vida. OBJETIVOS: - ejercitar la capacidad de concentración y atención y desarrollar la habilidades mímicas. – Desarrollar la capacidad de expresarse a través del cuerpo, sus movimientos y gestos. – Avanzar como grupo en la realización de tareas en equipo. | |||||
MATERIAL: mini – conos, 1 cuerda para cada alumno/a, petos, 2 balones de fútbol, 1 bate de beisbol grueso, 1 bate de beisbol fino, 2 bolas de beisbol de espuma o de plástico. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicación de lo que se va a realizar en la sesión. - Calentamiento en círculo y juego: “El espejo”: por parejas. Los alumnos/as de la clase se agruparán por parejas colocados frente a frente. “A” reproducirá todos los movimientos de su compañero como si se tratase de un espejo. Para comenzar se pueden realizar acciones cotidianas como, por ejemplo, el aseo matinal, la comida. Cambiar los papeles. Reglas: los movimientos deberán ser nítidos y precisos por ambas partes. VARIANTES: realizar las acciones a cámara lenta, a velocidad normal, rápidamente. Agregar sonido a las acciones, desplazamiento por el aula. Un participante es imitado por varios. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
· “Representaciones”: por grupos, cada grupo expondrá una representación con gestos, movimientos (participación de todo el cuerpo, incluso algunas expresiones verbales, aunque en principio no se podrán usar), se podrá usar música, y en definitiva todo el material que hayan traído los/las alumnos/as, una vez que lo hayan hablado con el maestro/a. · Partidito de voleibol o balón – prisionero (Si es en el gimnasio voleibol o balón prisionero, y si es en la pista de las canastas: baloncesto o balón prisionero). | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Juego: “El director de orquesta”: en círculo. Los alumnos/as, en grupo, estarán formando un círculo. Uno del grupo cierra los ojosl y se da la vuelta mientras el resto del grupo elegirá a uno que hará gestos que todos/as deberán imitar. El que salió volverá al círculo y tratará de averiguar quién el director de orquesta. Cuando sea descubierto se cambio de roles. · Juego: Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 1 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 10. Meto la expresión corporal en mi vida. OBJETIVOS: - descubrir la capacidad expresiva de las distintas zonas corporales. Estimular la creatividad latente. Desarrollar habilidades para la dramatización. – Ejercitar la capacidad de concentración y desarrollar habilidades para la dramatización. – Favorecer la interacción grupal, desinhibición. – Fomentar actitudes cooperativas en las actuaciones en grupo. | |||||
MATERIAL: mini – conos, 1 cuerda para cada alumno/a, petos, 2 balones de fútbol, 1 bate de beisbol grueso, 1 bate de beisbol fino, 2 bolas de beisbol de espuma o de plástico. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar al grupo los contenidos a desarrollar en esta unidad y sesión así como la necesidad de perder la timidez y participar con “ganas”, mostrando afán de superación (se dará charla importante en este sentido). Se realizará una puesta en común para entre todos/as ver las posibilidades comunicativas y expresivas que nos ofrece el cuerpo. Hablar sobre las actividades expresivas grupales que tendrán que realizar en las sesiones 2 y 4, respectivamente. - Calentamiento en círculo + Juego: “La rueda de los animales”: caminar en círculo, al principio, a un ritmo normal. A la señal hacerlo lentamente. El maestro/a dirá el nombre de un animal y los participantes comenzarán a transformarse en él: éste se experimentará primero en las piernas, después en el tronco, luego en las manos y la cara y, finalmente, en la voz. Mientras el círculo va girando, el maestro/a va proponiendo otros animales (cigüeña, canguro, culebra, jirafa, rana, caballo, etc.…). Reglas: se le ha de recomendar a los alumnos/as que guíen su improvisación hacia el ritmo del animal, no hacia la copia estereotipada de sus acciones. Destacaríamos la agilidad del mono, la pesadez del oso, la sinuosidad del gato, la brusquedad del gorila, la arrogancia del gallo, la pesadez del elefante, la gracia de la gacela. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
· Juego: “El círculo de imitación”: gran grupo. Sentado en círculo, cada cual adopta la postura que le resulte más cómoda. Cada uno/a elige a otra persona (pero sin comunicárselo a ella ni a los demás. Dejar claro que nadie se podrá mofar de nadie) que se encuentra entre los componentes del cuarto del círculo de la derecha de cada uno (hacer en círculo central y señalizar con mini – conos). No importa a quien se elija, lo importante es que nadie debe conocer nuestra elección. A la señal, comienza el juego que consiste en copiar la postura, la expresión facial, los movimientos, sonidos, etc. del compañero/a que hemos elegido. Se le debe imitar en todo y continuar haciéndolo hasta que se haga la señal de finalizar el juego. Luego puesta en común con turnos de palabra para ver quién ha imitado a quién. VARIANTES: se puede dar a cada sujeto una cuerda para realizar el mismo juego. · Juego: “La risa”: la clase se dividirá en dos grupos con igual número de componentes, estando todos/as de pie. Por medio de distintos gestos, un grupo intentará hacer reír a los demás que deberán mantenerse in reír o sonreír. El que ser ría o sonría se deberá sentar. El tiempo de duración del juego será de 30 segundos (o menos, según el maestro/a observe que se desarrolla el juego), transcurridos éstos, se cambiarán los papeles. Cada equipo habrá de mantener el mayor número de componentes sin reír en el tiempo que le corresponde “aguantar la risa”. Reglas: no se puede tocar a nadie. VARIANTES: repetir varias veces el juego, dándole un punto al equipo cuyos componentes aguanten más. En este caso cada equipo intentará llegar a tres puntos. · Partidito de beisbol o fútbol. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Juego: “El detective”: todos/as en círculo y un alumno/a la queda en el centro. Cierra los ojos, mientras el maestro/a indica a un compañero/a de los demás (con gestos) quién será el “ladronzuelo/a”. Luego avisa al que “se la queda”, el detective (el/la del centro), abrirá los ojos y buscará al “ladronzuelo/a”, que irá “guiñando” a los demás intentando no ser visto por el/la detective, que cuenta con 3 oportunidades para pillarlo. Quien sea pillado (“guiñado”) se pone una mano en la cabeza (otra posibilidad es tumbarse hacia atrás y descansar) para que el detective lo pueda ver. Una vez “pillado” el/la ladronzuelo o gastadas las 3 oportunidades por parte del detective cambio de roles. · Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: en esta unidad didáctica se realizarán al igual que en otras, juegos colectivos – cooperativos/deportes de equipo y/u otros juegos o actividades al final de la parte principal, para favorecer la actuación positiva en grupo, así como acabar la sesión de un modo más relajado y distendido. Al mismo tiempo, el saber que van a realizar estas tareas, normalmente “ansiadas” por el grupo, les motivará en el resto de la sesión. | |||||
¡La búsqueda del tesoro!
¡Debéis ir a la biblioteca y buscar UN LIBRO! Tendréis que buscar en la biblioteca un libro, revista o información de otro tipo, pero relacionado con el mundo de la educación física, deporte o aventura.
Se pide a cada alumno/a que se lea un capítulo al menos del libro o un apartado de la revista o documento seleccionado, para hacer un resumen del contenido leído.
Importante. Se debe anotar el título del libro, el autor o autores, la editorial, así como escribir el resumen con orden, limpieza y buena presentación (¡Y sin faltas!).
Otro aspecto muy importante es que el trabajo realizado deberá estar firmado por una de las maestras encargadas de la biblioteca o tener el sello o “prueba” equivalente de la biblioteca, que demuestre que el libro o la información han sido obtenidas de la allí. Sed ordenados y responsables en el uso de la biblioteca.
¡Ánimo!
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 8 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. – Mostrar responsabilidad y cuidado en el material y espacios a utilizar (de EF y otros). – Desarrollar responsabilidad hacia el grupo, favoreciendo la socialización. | |||||
MATERIAL: petos, aros medianos, banco sueco o sillas, mini – conos, cuerdas cortas, 2 bates de beisbol gruesos, 2 bates de beisbol finos, 4 bolas de beisbol de plástico (o espuma). | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar al alumnado lo que se va a realizar durante la sesión. Explicarles que en los juegos que se van a proponer el objetivo continúa siendo regular el esfuerzo y administrar las energías, para con ello ganar en salud, y en la capacidad de disfrutar cada vez más en la realización de los ejercicios y juegos. - Calentamiento en círculo + juego: “Ese es mi nombre”: a la señal del maestro/a el primer jugador de cada equipo (2 equipos) sale hacia una mesa o zona indicada situada frente a su lugar de salida y escribe su nombre en un papel. Vuelve con el papel en la mano, da el papel a los miembros de su equipo, y estos leen las letras en voz alta. Por cada consonante da un salto y por cada vocal se agacha. Luego sale el siguiente compañero/a, rellena el papel en la misma zona donde lo rellenó el compañero/a anterior, vuelve y los compañeros/as leen su nombre (saltando o agachándose), y así todos/as. Cada equipo intentará acabar lo antes posible. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- “Carrera”: 4 minutos de carrera continua. Por parejas. Un compañero/a anota mientras el otro corre (se anota el número de vueltas, el tiempo en cada vuelta y, al final, las pulsaciones y la distancia total recorrida, según el número de vueltas y la distancia que corresponda a una vuelta). - Realizar estiramientos y relajación muscular (pequeño debate – charla para sacar primeras conclusiones). - 1 vuelta trote suave para activar de nuevo al organismo. - Dos opciones (el partidito está planteado como actividad – juego o deporte colectivo – cooperativo con el que desarrollar valores de responsabilidad común y actitud empática. Socialización). · Partido de voleibol si se realiza la sesión en la pista donde se instalan los soportes. · Partido de baloncesto si se realiza en la pista donde están instaladas las canastas de baloncesto. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · Realizar toma de pulsaciones tras la relajación y estiramientos. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. * Hacer valoración final de la U.D. y reflexión de cara a la actividad a realizar en conjunción con el pueblo (carrera del día del deporte, 1 de mayo). En la primera sesión tras esta actividad, antes de comenzar la siguiente unidad didáctica se hará una breve reflexión sobre lo realizado en ese día. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 6 bis | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. – Mostrar responsabilidad y cuidado en el material y espacios a utilizar (de EF y otros). | |||||
MATERIAL: petos, aros medianos, banco sueco o sillas, mini – conos, cuerdas cortas, 2 bates de beisbol gruesos, 2 bates de beisbol finos, 4 bolas de beisbol de plástico (o espuma). | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar al alumnado lo que se va a realizar durante la sesión. Explicarles que en los juegos que se van a proponer el objetivo continúa siendo regular el esfuerzo y administrar las energías, para con ello ganar en salud, y en la capacidad de disfrutar cada vez más en la realización de los ejercicios y juegos. - Calentamiento en círculo + juego: “Los círculos”: se nombra un director de juego (DJ). Este director de juego dirá el color de un círculo de forma que todos tendrán que llegar hasta los círculos de este color sin pisar los de otros colores (se pondrán mezclados, aumentando dificultad o no según el desarrollo del juego). | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Juego de relevo: “El Pony Express”: se cuenta al grupo la historia del Pony Epress, y como los jinetes al llegar de un destino a otro, ni si quiera tocaban el suelo al cambiar de caballo, por lo que en cada grupo (4 equipos) será el/la alumno/a más pequeño/a el/la “jinete” y los/as demás compañeros/as lo llevarán de un punto a otro (distancia de 5 metros a recorrer ida y vuelta). Hay colocadas unas sillas o bancos suecos (o se aprovechará las zonas altas del patio y/o gimnasio (“polletes” de media altura) para subirse a cuestas, unos/as de otros/as. El objetivo para cada equipo será acabar lo antes posible. - Juego de relevo: “Relevo del cangrejo”: 4 equipos nuevamente, una cuerda pequeña o pañuelo para cada equipo. A la salida del maestro/a los dos primeros se atan la cuerda el pañuelo a los tobillos y salen hasta la línea de llegada (a unos 10 – 15 metros del punto de salida), se quitan el pañuelo y vuelven corriendo (juntos, pero sin pañuelo, cogidos de la mano), y le dan el pañuelo a los/as dos siguientes. Si el grupo fuera impar (cantidad de alumnos/as impar) uno de los primeros compañeros/as en correr, haría de pareja con este compañero/a. - Partiditos de “beisbol”. - NOTA: toma de pulsaciones tras cada cambio de ejercicio y breve reflexión sobre las pulsaciones obtenidas. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · Realizar toma de pulsaciones tras la relajación y estiramientos. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 7 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - Afianzar en el alumnado la capacidad de controlar el esfuerzo y el ritmo personal en actividades de ejercicio físico en general, y en la carrera en concreto. – Aceptar las posibilidades personales de juego así como respetar las de los demás. – Desarrollar actitudes empáticas en el desarrollo de juegos colectivos. | |||||
MATERIAL: mini – conos, petos, papel de anotaciones, lápiz, goma (libreta para apoyarse en la escritura, petos, 1 bate de beisbol grueso, 1 bate de beisbol fino, 2 bolas de beisbol de plástico, aros medianos para hacer las bases de beisbol. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar lo que se va a realizar durante la sesión. En este día se vuelve a retomar la carrera (regular el esfuerzo y el ritmo en carrera). Continuar insistiendo en la necesidad de regular los esfuerzos según las posibilidades personales, siendo ellos/as mismos/as los que se “marcan” su propio ritmo de actuación, corriendo, trotando, caminando, o parando según lo estimen conveniente, según hayan regulado las fuerzas. · Juego: ““El marro”: dos equipos, cada uno intenta “pillar” a los jugadores del equipo contrario, mediante una palmada en la espalda (suave). El jugador que sea “pillado” es llevado a una zona determinada, “la cárcel”, en el extremo opuesto de la pista a donde está la que ha preparado su equipo para los que vaya cogiendo. Si es tocado por uno/a de sus compañeros/as con una palmada en la mano podrá jugar de nuevo, porque será salvado. Las zonas de “cárcel” será delimitada con mini – conos. Uno de los equipos llevará petos, y el otro no. Realizar varias partidas. VARIANTES: se puede jugar para conquistar varios objetos que estén en la “cárcel” o “casa” del otro equipo, o en otra zona establecida para ello (sería por ejemplo una cantidad determinada de mini – conos. - Tomar pulsaciones al acabar los ejercicios y el juego de calentamiento. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- “Carrera”: 4 minutos de carrera continua. Por parejas. Un compañero/a anota mientras el otro corre (se anota el número de vueltas, el tiempo en cada vuelta y, al final, las pulsaciones y la distancia total recorrida, según el número de vueltas y la distancia que corresponda a una vuelta). - Realizar estiramientos y relajación muscular (pequeño debate – charla para sacar primeras conclusiones). - 1 vuelta trote suave para activar de nuevo al organismo. - Partidito de beisbol. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · Realizar toma de pulsaciones tras la relajación y estiramientos. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 5 bis | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - Realizar tareas en grupo para alcanzar una meta común. – Asumir y respetar las posibilidades de actuación propia y ajena en la realización de ejercicios físicos. – Aprender a regular el esfuerzo físico. – Aprender a realizar la toma de pulsaciones. | |||||
MATERIAL: mini – conos, petos, 2 balones de plástico (blandos), 4 bates (dos finos y dos gruesos) de béisbol, 14 aros medianos, 4 bolas de beisbol. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar lo que se va a realizar en la sesión. Continuaremos con el avance en el control y regulación del esfuerzo, en este caso a través de la puesta en práctica de diferentes juegos de relevos. Por ello, se realizará: · Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua para completar el calentamiento. Estiramientos y los juegos que se indican en la parte principal. · Juego: “El marro”: dos equipos, cada uno intenta “pillar” a los jugadores del equipo contrario, mediante una palmada en la espalda (suave). El jugador que sea “pillado” es llevado a una zona determinada, “la cárcel”, en el extremo opuesto de la pista a donde está la que ha preparado su equipo para los que vaya cogiendo. Si es tocado por uno/a de sus compañeros/as con una palmada en la mano podrá jugar de nuevo, porque será salvado. Las zonas de “cárcel” será delimitada con mini – conos. Uno de los equipos llevará petos, y el otro no. Realizar varias partidas. · Realizar toma de pulsaciones justo después de acabar la parte inicial. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Partiditos de “balón – prisionero”. - Partiditos de “beisbol”. Nota: en cada partidito el grupo se dividirá en dos subgrupos en los que habrá a su vez dos equipos, para facilitar la participación, en el caso de ser un grupo numeroso. Si no fueran un grupo numeroso, se realizaría un solo partidito para todo el grupo (toda la clase), con dos equipos nada más. - Realizar toma de pulsaciones después de cada juego, así como al final de la parte principal. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · Realizar toma de pulsaciones tras la relajación y estiramientos. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 6 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. – Mostrar responsabilidad y cuidado en el material y espacios a utilizar (de EF y otros). | |||||
MATERIAL: aros grandes (hulahpoops), mini conos, petos, 2 balones de baloncesto/ 2 balones de fútbol/ 2 balones de plástico o espuma (según se opte finalmente por jugar al baloncesto/ balón prisionero o fútbol), 2 libros, 2 sillas. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
· Explicación de lo que se va a realizar durante la sesión: se van a realizar juegos por relevos en los que hay que correr y nuevamente administrar los esfuerzos, regulando energías. De esta manera antes de cada ejercicio y al finalizar se tomarán las pulsaciones (no se anotarán pero se tomarán para que el alumnado sea consciente de la manera en que su organismo va respondiendo al esfuerzo). · Calentamiento en círculo + 3 vueltas suave a la pista juego: “La carrera del libro”: se colocan dos sillas o material/elemento que pueda cumplir la misma función (una por equipo) frente a un mini – cono o punto de salida (también por equipo), de manera que a la señal del maestro, un jugador/a de cada equipo comience el recorrido (desde el mini – cono de salida hasta la silla) y al llegar a la silla tenga que cumplir una misión: contar el número de líneas que hay entre determinados renglones en una página, el número de palabras,… (se utilizarán libros de texto iguales, o libros que permitan equiparar a los dos equipos, para que se realiza la actividad en las condiciones más equilibradas posibles). | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Juego: “Relevo con hulahoops”: se organiza el grupo en dos equipos (o más, dependiendo del número de alumnos/as). Cada grupo saldrá desde un mini – cono o punto de salida. Frente a este, a unos 10 – 15 metros de distancia habrá otro hacia el que tendrán que desplazarse corriendo y donde habrá un aro grande en el suelo (hulahoops). Tendrán que meterse en el aro, y sin utilizar las manos, subirlo y sacarlo por encima de la cabeza y volver a dejarlo en el suelo, entonces vuelven y dan el relevo (palmada) al siguiente compañero/a. Cada equipo intentará llegar lo antes posible. - Juego: “Balón Stop”: se forman dos equipos. Un equipo forma un círculo y tendrá que dar el mayor número de vueltas posible (pasándose la pelota. Cuando se la pasen todos/as los/as compañeros/as, dando una vuelta, sumarán un punto). Por otro lado, el otro equipo, realizará un recorrido (alumno/a por alumno/a) desde un punto de partida indicado por un mini – cono hasta pasar por detrás del círculo formado por el primer equipo y vuelta a su punto de partida. Cada equipo intentará dar el mayor número de vueltas posible a la pelota en círculo mientras el otro equipo da vueltas al balón en el círculo. - Juegos: “Partiditos/deportes colectivos – cooperativos”: partiditos de baloncesto o balón prisionero, si la sesión se desarrolla en la “pista de las canastas”. Partidito de fútbol si se realiza en la “pista de las porterías” (en función de la disponibilidad final de espacios. En principio, según horario toca la “pista de las canastas”, luego si el grupo al que le toca utilizarla no lo hace se realizaría la sesión en ella). | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. NOTA: el grupo de ESO que realiza la sesión a última hora podrá realizar (si se estima conveniente) el último juego o los anteriores (Partiditos/deportes colectivos – cooperativos) en la pista delantera (“pista de las porterías”) si, por su horario ya ha finalizado la sesión el grupo de Primaria, al que le pertenecía (por distribución y reparto de espacios en horario) dicha pista (también podría hacerse esta cambio de pista durante la sesión, en otras horas, con otros grupos si se da esta misma circunstancias u otras que hagan posible este cambio de espacio). | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 4 bis | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. | |||||
MATERIAL: aros grandes, petos, 2 balones de fútbol, 2 balones de balonmano,4 miniporterías. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicación de la tarea que se va a realizar en la sesión. Insistir en la importancia de seguir manteniendo ritmos sostenidos de esfuerzo. Siendo los alumnos/as con la orientación del maestro/a quienes van descubriendo sus propias posibilidades. - NOTA: en estas tareas, en el momento en que un alumno/a descubre o nota que no puede mantener la intensidad en el ejercicio baja dicha intensidad y/o para. Siempre serán ellos/ellas los que marquen el ritmo. · Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua + juego “pillado al aro”: 2 alumnos/as la quedan (con petos) por toda la pista. Quienes sean pillados/as se ponen petos y la quedan también. Por toda la pista habrá aros grandes en los que podrán “meterse”, serán casas y podrán salvarse. En cada casa sólo podrán entrar 2. Nueva partida cuando todos/as estén pillados. VARIANTES: aumentar o disminuir el espacio de juego y los aros, según se observe que el juego resulte más fácil o no, o según otros aspectos de la dinámica del juego. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Partiditos de balonmano: toma de pulsaciones antes, durante y al terminar los partiditos (grupo dividido en dos partiditos). - Partiditos de fútbol: toma de pulsaciones antes, durante y al terminar los partiditos (grupo dividido en dos partiditos). NOTA: importante la reflexión en cada momento de toma de pulsaciones para sacar conclusiones. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 5 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - Realizar tareas en grupo para alcanzar una meta común. – Asumir y respetar las posibilidades de actuación propia y ajena en la realización de ejercicios físicos. – Aprender a regular el esfuerzo físico. – Aprender a realizar la toma de pulsaciones. | |||||
MATERIAL: globos grandes, 2 sillas, mini – conos, cuerdas, balones metidos en cestas, papel, lápiz, goma de borrar | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar lo que se va a realizar en la sesión. Continuaremos con el avance en el control y regulación del esfuerzo, en este caso a través de la puesta en práctica de diferentes juegos de relevos. Por ello, se realizará: · Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua para completar el calentamiento. Estiramientos y los juegos que se indican en la parte principal. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Juego: “Pásame el balón”: dos grupos. Cada grupo colocado junto a un mini – cono, que indica el lugar de salida (los demás compañeros/as detrás). El/la primero/a sale hacia el mini cono que lleva delante, arrastrando el balón (cuidando no tropezar con la cuerda), vuelve y da el balón al compañero (grupo ayuda a anudárselo – suave y fácil de quitar, pero que no se desate) que viene a continuación. Así hasta que salgan todos/as los compañeros/as. Cada equipo intentará acabar lo antes posible. - Juego: “Dibujos en equipo”: dos equipos. Se indica con mini - conos un lugar de salida, donde cada grupo colocará una silla y un papel con lápiz, y goma. A la señal de salida sale un miembro del grupo, hace el recorrido y al llegar a la silla hace una parte del dibujo indicado (será un dibujo con tantas partes como miembros tenga el grupo. Si un equipo tiene un jugador menos, uno de sus miembros hace el recorrido dos veces). - Juego: “Vestir al espantapájaros”: dos equipos y un juego de relevos. En cada equipo un/a compañero/a hará de “espantapájaros”, habrá que vestirlo. Para ello el resto de compañeros/as habrán dejado sus chaquetas o abrigos en un cono opuesto al de salida (cono o mini – conos separados 10-15 metros). A la señal del maestro/a habrán de ir a recoger cada uno su prenda y ponérsela al espantapájaros (puesta literalmente o colgada de alguna parte del cuerpo como si la colgaran en un “perchero”, sin “atosigar al compañero que hace de “espantapájaros”). Cada equipo intentará terminar lo antes posible. - Partidito de “fútbol”. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: durante la sesión se irán tomando pulsaciones, no se anotarán pero sí se tomarán para que los alumnos/as sean conscientes de su estado (actividad de corazón y pulmones), de su capacidad de recuperación, así como de la regulación en el esfuerzo que están realizando. | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 3 bis | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. | |||||
MATERIAL: aros grandes, aros medianos, 4 bates de beisbol (2 gruesos y dos finos) 4 bolas de beisbol. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar lo que se va a realizar en la sesión (control y regulación de esfuerzo). - Calentamiento en círculo + 3 minutos de trote suave. NOTA: durante toda la sesión se recordará la importancia y necesidad de regular el propio esfuerzo y se tomarán las pulsaciones periódicamente para ver la progresión en el esfuerzo, así como la manera en que van recuperando tras los esfuerzos. Colaborarán los/las alumnos/asa que no pueden realizar esfuerzo físico intenso en la toma de pulsaciones y anotaciones que fueran precisas. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Juego “A cuestas y te salvas”. En espacio delimitado, un alumno/a se la queda (lleva peto). Tratará de coger a los/as demás (quien sea cogido se pone peto). Para no ser cogido se podrá subir durante 3 segundos (el tiempo justo para que pase/n el/los compañero/a/os/as que se la quedan. - Juego “pillado al aro”: 2 alumnos/as la quedan (con petos) por toda la pista. Quienes sean pillados/as se ponen petos y la quedan también. Por toda la pista habrá aros grandes en los que podrán “meterse”, serán casas y podrán salvarse. En cada casa sólo podrán entrar 2. Nueva partida cuando todos/as estén pillados. VARIANTES: aumentar o disminuir el espacio de juego y los aros, según se observe que el juego resulte más fácil o no, o según otros aspectos de la dinámica del juego. - Mini partidos de beisbol. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: se observó en la sesión nº3 que 4 minutos de carrera continua al comienzo de este proceso de adaptación al esfuerzo es suficiente (y se cortó la carrera – marcha en 4 minutos), por lo tanto para esta segunda sesión también se dispondrán 4 minutos de carrera continua – marcha. Como en la sesión anterior y en todas, cuando cada alumno/a note que no puede seguir el esfuerzo, que debe disminuir la intensidad y/o que debe parar, lo hará (Recordar este punto al principio de la sesión). | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 4 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. – Ser consciente de los progresos realizados. | |||||
MATERIAL: lápiz, goma, ficha de toma de datos, aros, petos, 2 balones de minibaloncesto. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicación de lo que se va a realizar en la sesión: continuar con el proceso de descubrimiento personal del propio ritmo y adaptación a él. Aprendizaje de la regulación del esfuerzo personal. Volver a recalcar estas ideas para inculcarlas en el alumnado. - Calentamiento en círculo. E minutos de carrera continua + Juego: “A cuestas y te salvas”. En espacio delimitado, un alumno/a se la queda (lleva peto). Tratará de coger a los/as demás (quien sea cogido se pone peto). Para no ser cogido se podrá subir durante 3 segundos (el tiempo justo para que pase/n el/los compañero/a/os/as que se la quedan. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
C Alumnos/as organizados por parejas. Comienza uno de los miembros de la pareja. Tendrá un turno de 4 minutos en los que podrá caminar, trotar, correr,…, según sus propias posibilidades y su propio ritmo de esfuerzo le permitan (esto es siempre muy importante). En esos 5 minutos el/la compañero/a que no corre, anotará los datos pertinentes en la tabla de su compañero/a: nº de vueltas, tiempo por vuelta, distancia total y (muy importante), pulsaciones al final de los 5 minutos. Una vez ha terminado el primer compañero/a es el turno del segundo. Al final de los 10 minutos estiramientos, relajación y toma de pulsaciones para ver, cómo ha recuperado cada uno (se anota por detrás en la hoja personal. C 2 vueltas trote suave, para volver a activar al organismo y partiditos de baloncesto. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba).
NOTA: se observó en la sesión nº3 que 4 minutos de carrera continua al comienzo de este proceso de adaptación al esfuerzo es suficiente (y se cortó la carrera – marcha en 4 minutos), por lo tanto para esta segunda sesión también se dispondrán 4 minutos de carrera continua – marcha. Como en la sesión anterior y en todas, cuando cada alumno/a note que no puede seguir el esfuerzo, que debe disminuir la intensidad y/o que debe parar, lo hará (Recordar este punto al principio de la sesión). | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 3 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir la noción de ritmo de esfuerzo en la realización de ejercicio físico. – Mantener un ritmo progresivo de esfuerzo adaptado a las posibilidades personales. – Ser conscientes de las posibilidades personales en la realización de esfuerzos físicos. | |||||
MATERIAL: lápiz, goma, ficha de toma de datos, aros, petos, soportes de la red de voleibol (con contrapesos), red de voleibol y 1 balón de voleibol. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicación de la tarea que se va a realizar en la sesión. Insistir en la importancia de seguir manteniendo ritmos sostenidos de esfuerzo. Siendo los alumnos/as con la orientación del maestro/a quienes van descubriendo sus propias posibilidades. - NOTA: en estas tareas, en el momento en que un alumno/a descubre o nota que no puede mantener la intensidad en el ejercicio baja dicha intensidad y/o para. Siempre serán ellos/ellas los que marquen el ritmo. - Calentamiento en círculo + 3 minutos de carrera continua + juego “pillado al aro”: 2 alumnos/as la quedan (con petos) por toda la pista. Quienes sean pillados/as se ponen petos y la quedan también. Por toda la pista habrá aros grandes en los que podrán “meterse”, serán casas y podrán salvarse. En cada casa sólo podrán entrar 2. Nueva partida cuando todos/as estén pillados. VARIANTES: aumentar o disminuir el espacio de juego y los aros, según se observe que el juego resulte más fácil o no, o según otros aspectos de la dinámica del juego. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
C Alumnos/as organizados por parejas. Comienza uno de los miembros de la pareja. Tendrá un turno de 5 minutos en los que podrá caminar, trotar, correr,…, según sus propias posibilidades y su propio ritmo de esfuerzo le permitan (esto es siempre muy importante). En esos 5 minutos el/la compañero/a que no corre, anotará los datos pertinentes en la tabla de su compañero/a: nº de vueltas, tiempo por vuelta, distancia total y (muy importante), pulsaciones al final de los 5 minutos. Una vez ha terminado el primer compañero/a es el turno del segundo. Al final de los 10 minutos estiramientos, relajación y toma de pulsaciones para ver, cómo ha recuperado cada uno (se anota por detrás en la hoja personal. C 2 vueltas trote suave, para volver a activar al organismo y partidito de voleibol. | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos), relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. · NOTA: muy importante que en la puesta en común se saquen conclusiones sobre lo que se ha realizado. El maestro/a anotará cómo los equipos (parejas) han tomado sus datos para realizar la evaluación necesaria. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba). | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 2 bis | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir los conocimientos necesarios para dominar por sí mismo el esfuerzo y el ritmo de actividad en los juegos y tareas propuestas. – Respetar el uso de materiales y las normas de las actividades en beneficio de la seguridad de todos/as. – Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras en situaciones de juego. | |||||
MATERIAL: balón de balonmano, bate de beisbol, bola de beisbol, petos, aros. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar al alumnado lo que se va a realizar durante la sesión, recalcando la necesidad de regular los esfuerzos a realizar durante la misma, porque en esta U.D. estamos desarrollando la capacidad de ser autónomos en el ejercicio físico, sabiendo cuál debe ser la intensidad con la que participemos en cada tarea (regular el esfuerzo físico, ganando en salud, seguridad, al tiempo que convirtiendo el deporte en un instrumento de ocio). | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Organización de partiditos: · Partiditos de balonmano (mitad de la clase). · Partidito de beisbol (mitad de la clase).
NOTA: se divide el grupo en 4 equipos. Juegan dos contra dos. A la señal los que estaban en un partidito (el de fútbol), pasan al otro (al beisbol). Más adelante cambian los equipos que juegan entre sí, de forma que no sólo alternen el deporte, sino los/las compañeros/as de juego, con la idea de poder así adaptarse y aceptar a las posibilidades de juego y el modo de pensar del mayor número de compañeros/as posible.
RECORDEMOS, que este tipo de deportes-juegos de equipo-colectivos tienen el objetivo de hacer al grupo más unido, desarrollando valores tales como actitud empática (ponerse en el punto de vista de los/as demás), compañerismo, ayuda desinteresada, superación, aceptación de las normas del grupo como suyas. C Si se diera la circunstancia de no ser suficientes alumnos/as para hacer cuatro equipos. Se podría jugar a uno de los deportes señalados en tres equipos al “rey de la pista” (dos juegan y el otro espera turno, mientras practican fuera de pista (en el espacio que hay tras la portería – pista grande). La otra posibilidad es (porque el número de alumnos/as también lo aconseje así) hacer un solo partido toda la clase con dos equipos). | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos) , relajación y puesta en común de lo realizadOro. - Recogida de materiales. - Aseo. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba). | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 2 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - adquirir los conocimientos necesarios para dominar por sí mismo el esfuerzo y el ritmo de actividad en los juegos y tareas propuestas. – Respetar el uso de materiales y las normas de las actividades en beneficio de la seguridad de todos/as. – Desarrollar actitudes cooperativas y colaboradoras en situaciones de juego. | |||||
MATERIAL: aros grandes, mini – conos, 2 balones de espuma y 2 de plástico. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar al alumnado lo que se va realizar en esta unidad didáctica, y en esta sesión. Insistir en la importancia de los contenidos a desarrollar y de los aspectos en los que deben prestar más atención, tales como el espíritu colaborador, la capacidad de ponerse en el punto de vista del otro/a, y la necesidad de controlar el ritmo en situaciones de carrera (en esfuerzos cortos y luego en esfuerzos prolongados – carrera continua). - Calentamiento en círculo + juego: “La cadena”: en un recinto cerrado, un/a alumno/a “la queda”. Comienza a jugar “pillando” a uno/a de los/as compañeros/as (tocando en el hombro, brazo,…). Se dan la mano, y juntos tendrán que pillar al resto. Sólo podrán “pillar” los alumnos/as de los extremos de la cadena. Los/as alumnos/as que no estén pillados podrán “colarse” entre medias de los que están “enlazados” (cogidos de las manos). Quien sea pillado pasa a formar parte de la cadena. NOTA: en esta sesión será muy importante la toma de pulsaciones al principio, de la sesión, tras el calentamiento (justo al terminar y un minuto después, antes de comenzar el ejercicio siguiente, para ver la capacidad de recuperación. De esta manera van descubriendo cuál su pulso habitual en reposo, en el esfuerzo, e irán aprendiendo a regular el esfuerzo dentro de los límites aconsejables para cada uno/a). Charlar seriamente sobre este aspecto. NOTA: antes de comenzar la actividad se hablará y explicará todo lo relativo a las tablas de registros de datos que se van a utilizar en próximas sesiones para registrar datos. ACLARACIÓN: es muy importante explicar al alumnado que en todos/as estos/as ejercicios cada uno/a debe regular su esfuerzo y que si en algún momento notan y/o sienten que deben descansar y/o parar de hacer la tarea, lo hagan así, porque en estas actividades, el objetivo fundamental es regular el esfuerzo y desarrollar las funciones corporales, pero siempre en beneficio de la salud. COMENZAR LA SESIÓN, preguntando si alguien se encuentra resfriado está en periodo de alergia, y/o viene con otra molestia que le impida realizar las actividades con plenitud, para si no puede participar en las actividades realizar tareas de colaboración – ayudante con el maestro/a o con los/as compañeros/as que lo necesiten. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Ejercicios de “acondicionamiento físico”: se toman las pulsaciones antes de comenzar la actividad y luego se realizan los siguientes ejercicios de acondicionamiento físico (aunque es una actividad ya de la parte principal, se realiza en este momento de la sesión, para continuar con la progresión en el esfuerzo, porque la siguiente actividad implicarán un esfuerzo aún mayor (incremento paulatino y gradual), con una activación aún mayor de las funciones corporales (dentro de una lógica, en función de las edades y posibilidades del alumnado): · Elevar rodillas al pecho alternativamente sobre el terreno. · En el suelo, flexionamos el tronco hacia adelante para llegar con los dos brazos juntos hasta una distancia indicada por el maestro/a (dificultad suave – media). · Por parejas, dentro de un aro grande, empujar para “sacar” al compañero/a del aro (suma 1 punto quien lo consigue). Se sujetan por los antebrazos, por los hombros, y luego por las palmas de las manos). · Talones glúteos. · Piernas separadas “colar” los brazos entre las dos piernas e intentar llegar con las manos, hasta un punto indicado (dificultad suave – media). · Por parejas, un compañero/a coge al otro/a por la cintura e impide que éste/a salga en velocidad mientras acelera. El primer compañero realiza un esfuerzo de brazos, mientras el otro sale en pequeño “sprint” velocidad, al contar 5. - En círculo, sentados, realizar estiramientos (ir subiendo para estirar las diferentes partes del cuerpo – en 2 minutos – todos los estiramientos). Toma de pulsaciones antes y después de los estiramientos y relajación para ver la capacidad de recuperación. - Juego – ejercicio: “te doy la mano y corre”: por parejas, uno de los/as dos compañeros/as comienza a correr por el circuito que se ha ido marcando por conos (si hay un compañero/a que no tenga pareja, hará un grupo de 3 con dos más – dos corren y uno recupera. A la señal el primero de la pareja empieza a correr, hace una vuelta y da palmada al compañero/a para que corra él/ella (mientras corre el otro/a éste/a toma pulsaciones para ver a cuánto ha terminado la vuelta). Cuando viene el compañero corre de nuevo el primero, pero ahora da 2 vueltas, luego 3 y al final 4. Se toman las pulsaciones siempre que se pare de correr y todos/as juntos justo al terminar (todos/as) el juego – ejercicio. De nuevo 1 – 2 minutos de estiramientos y toma de pulsaciones al finalizar antes y después de los estiramientos. - Juego del “balón – prisionero”: dos equipos. Toma de pulsaciones al finalizar el juego (justo al finalizar). | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos (toma de pulsaciones tras estos estiramientos) , relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba). | |||||
ÁREA DE ED. FÍSICA. | SESIÓN: 1 | ETAPA: ESO | Ciclo: 1º | Nivel:1º ESO y 2ºESO A y B. | |
UNIDAD: 9. ¡Equipo…, y a correr! OBJETIVOS: - Colaborar con los/as compañeros/as en actividades grupales. – Aprender a divertirse en juegos y deportes colectivos. – Controlar el ritmo de actividad y esfuerzo en actividades de carrera. | |||||
MATERIAL: mini – conos, petos, aros picas, ladrillos de plástico, adaptadores para unir ladrillos de plástico. | INSTALACIONES: patio o pista polideportiva, y/o gimnasio. | ||||
PARTE INICIAL: | |||||
- Explicar al alumnado lo que se va realizar en esta unidad didáctica, y en esta sesión. Insistir en la importancia de los contenidos a desarrollar y de los aspectos en los que deben prestar más atención, tales como el espíritu colaborador, la capacidad de ponerse en el punto de vista del otro/a, y la necesidad de controlar el ritmo en situaciones de carrera (en esfuerzos cortos y luego en esfuerzos prolongados – carrera continua). - Calentamiento en círculo + juego: “El cocodrilo”: un alumno/a la queda en el centro de la pista o espacio de juego, y sólo se podrá mover hacia izquierda o derecha en la línea en la que está situado. El resto del grupo deberá cruzar. Quien sea tocado (con ser tocado es suficiente se la queda también y se convierte en cocodrilo/a). Así, hasta ser tocados todos/as. | |||||
PARTE PRINCIPAL | |||||
- Juego de carrera, “palomas y gavilanes”: se delimitan dos recintos con mini – conos, que serán los “palomares”, en los lados opuestos de la pista/gimnasio o espacio de juego. En el centro de la pista, habrá un grupo, los “gavilanes”. A la señal del maestro/a las “palomas” saldrán desde los “palomares” e intentarán cambiar desde uno a otro. Los “gavilanes se podrán mover dentro del espacio delimitado por dos líneas de la pista/gimnasio o espacio de juego (o por mini – conos) e intentarán coger a todas las “palomas” que les sea posible, tocándolas en el hombre u otra parte del cuerpo (con suavidad). Las “palomas” que sean cogidas se convertirán en gavilanes, así hasta ser cogidas todas. - “Circuito en carrera”: tres grupos, habrán de sortear los obstáculos dispuestos con aros, picas, ladrillos de plástico, y mini – conos. Habrán de dar el relevo de un grupo a otro dentro de cada equipo, completar el recorrido del circuito, y dar el “testigo” – relevo al siguiente compañero/a. - NOTA: insistir en la necesidad de regular el esfuerzo en la realización del recorrido. Regulación del ritmo de carrera durante el esfuerzo. - Partidito de voleibol: organizados en dos equipos (4 y dividiremos la pista en dos partidos, si fuera necesario por ser mucho el número de jugadores para un solo partido y dos equipos), jugarán al voleibol (partidito, modificando las reglas necesarias, para garantizar la diversión, fluidez y seguridad en el juego). | |||||
PARTE FINAL/RELAJACIÓN: | |||||
· Estiramientos, relajación y puesta en común de lo realizado. - Recogida de materiales. - Aseo. | |||||
OBSERVACIONES: | |||||
Si por circunstancias de clima o porque se estime adecuado por el momento del curso escolar, de la sesión, u otras, se podrán realizar también las siguientes actividades: · Tareas escritas, repaso, fútbol, baloncesto, “trivial de Educación Física”, “bateador”, baloncesto, voleibol, balón – mano, hockey y/u otros (gimnasio los que se puedan realizar en el gimnasio y/o patio los que se puedan realizar en el patio). También está la posibilidad de realizar actividades de aula en el ordenador y/o de otro tipo a través del blog “coleydeporte”, y/o de otros enlaces orientadas por el maestro/a para el complemento de los contenidos a desarrollar o como alternativa para el desarrollo de la sesión. · Posibilidad también realizar tarea murales deportivos y/o acudir al gimnasio en la media hora que éste queda libre para jugar al “balón – tiro”, y/o a los juegos indicados en el punto anterior (y/u otros). · El hecho de jugar al “balón – prisionero”, (cuando así se dé el caso) o a otro juego con características similares (grupo – equipo) como último juego en la parte principal de algunas sesiones responde a la idea de realizar una actividad conjunta, de equipo, que sirve para liberar energías, y al mismo tiempo relajarse (aunque realicen el juego con intensidad en algunos momentos) de cara a la parte final de la sesión (vuelta a la calma). Si llueve, también se puede hacer “trivial de Ed. Física en el gimnasio” (señalado ya arriba). | |||||
